Війна – це біль кожної людини, яка відчула її «подих». І не залежно від того, де лунають вибухи та обстріли, їх відгуки впливають на нашу свідомість, перетворюючись у нав’язливу тривогу, хронічну втому, дратівливість, порожнечу тощо... Словом, викликають стрес.

Фахівці відділу психологічного забезпечення поліції Полтавської області зарахували стрес до «рейтингу» найбільш поширених розладів сьогодення. Так, менше ніж за місяць функціонування чат-боту @polltavasupportbot, створеного поліцейськими на інтернет-платформі Telegram, відомчі психологи провели близько 1,5 сотні консультацій для громадян, понад 70 % з яких були пов’язані з подоланням стресової реакції на воєнні події.

Нагадаємо, користувачі Telegram мають можливість отримати консультацію психолога через чат-бот @polltavasupportbot, а також підписатися на канал «Психологічна підтримка», спеціально створений поліцейськими для поширення позитивних психологічних наративів. Для роботи зі спеціалістом підписанту Telegram-каналу необхідно залишити в чат-боті заявку «Потрібна консультація», коротко розкрити суть проблеми та обрати формат спілкування: листування в чаті або телефонна розмова. В останньому випадку потрібно вказати мобільний номер та чекати на вхідний дзвінок психолога.

Отже (!), на які реакції здатен наш організм у стані стресу та якими можуть бути його прояви (повна інформація ТУТ):

• провали в пам’яті й ступор (ви почали забувати навіщо прийшли на кухню; не можете закінчити речення, бо загубили думку; плутаєтеся у місті, залишаєте вдома важливі речі).

Фахівці заспокоюють: все ОК, у вас не хвороба Альцгеймера! Це погіршення когнітивних здібностей внаслідок стресу.

• втрата сенсу у побутових справах. Це відчуття тісно пов’язане зі страхом смерті: «Навіщо їсти, чистити зуби, працювати, якщо завтра кінець світу?». До цього також додається відчуття емоційної самотності;
• неможливість закінчити справу, розпочату до війни (дочитати книгу; нарешті послухати новий альбом улюбленого виконавця, який так чекали; закінчити роботу над проєктом або навіть працювати над розвитком романтичних стосунків);
• гострі негативні почуття (ненависть, агресія тощо). Вони можуть «накривати з головою» та «обдавати окропом». За силою ці відчуття зовсім не схожі на те, що було раніше! Після них з’являється відчуття виснаженості: ніби тебе пропустили через м’ясорубку.
• роздратованість через дрібниці (через залишений рідними брудний посуд, звук телефону, сміх тощо). При цьому, коли хвиля спадає, стає соромно за свою реакцію;
• проблеми зі сном та їжею: безсоння або, навпаки, така втрата сил, що вам постійно хочеться спати; неможливість їсти через нудоту (як кажуть, шматок в горло не лізе) або компульсивне переїдання (безконтрольне приймання великого обсягу їжі без відчуття голоду для усунення стресу).

Олена Демяник, очільниця психологічного підрозділу обласного Главку поліції, настановила: «Не потрібно лякатися стресу, це – нормальна реакція організму на екстремальну ситуацію. Через воєнні дії у кожного з нас уже не раз спрацьовувала, так звана, стресова «сигналізація». Однак, потрібно вміти цю «сигналізацію» вчасно вимикати. Інакше на нас чекає повне емоційне та фізичне виснаження»!

Якщо ви відчуваєте погіршення психоемоційного стану або розумієте, що вам самостійно не вимкнути «стресову сигналізацію», негайно звертайтеся до фахівців! Зокрема, до наших психологів, які завжди готові прийти вам на допомогу!

Відділ комунікації поліції Полтавщини