Стрес – захисна реакція організму на зовнішні подразники. Однак тривале перебування в стресі може призвести до виснаження та гострого стресового розладу. А звідси й інші проблеми – загострення хронічних захворювань, а також порушення роботи дихальної та серцево-судинної системи. 

Тому важливо знати як впоратися зі стресом при перших же його симптомах. На цьому наголошують поліцейські психологи Полтавщини, які організовують тренінги для правоохоронців з використанням методик, розроблених в рамках Всеукраїнської програми «Ти як?»

Один з таких тренінгів відбувся на Миргородщині для працівників Миргородського районного відділу поліції та підпорядкованих підрозділів. Поліцейські опанували індивідуальні прийоми самодопомоги та методи надання невідкладної психологічної допомоги постраждалим у надзвичайних ситуаціях. З поліцейськими працювали психологиня Миргородського райвідділу поліції Анна Турбаба та працівники кадрового забезпечення.

Зокрема, Анна Турбаба пояснила як взаємодіяти з людиною у стані емоційної та розумової дезорганізації, якщо проявляються наступні реакції: страх, апатія, ступор, рухове збудження, агресія, нервове тремтіння, плач, істерика, паніка та інші.

Фахівці відділу психологічного забезпечення поліції Полтавщини радять – як допомогти людині, яка відчуває панічний СТРАХ.

Ознаки: 

• напруга м'язів (особливо м'язів обличчя); 
• сильне серцебиття; 
• прискорений поверхневий подих; 
• знижений контроль власної поведінки. 

Панічний страх може спонукати до втечі, викликати заціпеніння або, навпаки, підвищену активність, агресивну поведінку. Людина не контролює себе, не усвідомлює, що вона робить і що відбувається навколо.

Перша психологічна допомога:

• щоб людина відчувала вашу підтримку, покладіть її руку на зап'ястя, щоб вона відчула ваш спокійний пульс. 
• спонукайте потерпілого дихати в одному з вами ритмі. 
• якщо людина говорить, слухайте її, висловлюйте зацікавленість, розуміння, співчуття. 
• можна зробити потерпілому легкий масаж найбільш напружених м'язів тіла. 

Важливо знати. Страх має користь, коли допомагає уникати небезпеки. Однак, якщо він заважає жити нормальним життям, з ним потрібно боротися.

Відділ комунікації поліції Полтавщини

(За матеріалами Миргородського райвідділу поліції та

відділу психологічного забезпечення УКЗ ГУНП)