На Полтавщині поліцейських навчають методик відновлення життєвих ресурсів після стресових ситуацій

Як повідомила очільниця психологічної служби Главку обласної поліції Олена Демяник, відомчі психологи організували для поліцейських, відряджених до Полтавщини з інших областей України, серію тренінгів з елементами арт-терапії. Фахівці відділу психологічного забезпечення допомогли правоохоронцям пропрацювати тривожні почуття, а також виконали техніки для пошуку життєвих ресурсів після перенесених стресів.

Поліцейські психологи, які мають чималий досвід роботи з посттравматичними станами, вважають арт-терапію (малювання, ліплення за допомогою кінетичного піску тощо) однією з найбільш дієвих терапевтичних технік подолання страхів, яку можна виконувати разом з дітьми.

Спеціалісти пропонують спробувати корисну вправу, що допоможе позбутися негативних думок!
1.    Візьміть олівці, фарби або ж звичайну ручку та намалюйте свій страх, вкладаючи в малюнок накопичені емоції. Дайте йому ім'я.
2.    Відстежуйте переміну емоцій: до, під час та після малювання.
3.    Вигадайте історію про ваш страх, з вигаданим іменем.
4.    А наприкінці розповіді із задоволенням знищте цей малюнок. Можна його порвати, викинути або спалити (якщо є для цього умови).
5.    Зробіть глибокий вдих і видих, щоб відчути полегшення. Адже щойно ви позбавились тягаря, що заважає вам жити якісно!

Відділ комунікації поліції Полтавщини
(За інформацією відділу психологічного забезпечення обласної поліції)