Психологи поліції Полтавщини провели тренінг для правоохоронців, які пережили поранення та вимушене переселення

Поліцейські психологи організували груповий тренінг психологічного розвантаження для двох категорій учасників, які нині особливо потребують підтримки: поліцейських, що вимушено переїхали до області з інших регіонів через війну, та бійців стрілецького батальйону, які проходять відновлення після поранень. Заняття поєднало роботу з емоціями, тілесні практики та арттерапевтичні вправи, створивши для всіх безпечний і ресурсний простір.

Ініціативу очолила начальниця відділу психологічного забезпечення поліції Полтавщини Олена Демяник, яка наголосила:

«Ми ставили за мету – навчити поліцейських проживати власні емоції. Проживати їх екологічно та чуттєво, з турботою про себе».

Під час тренінгу учасники розібралися, що таке стрес, чому він виникає та як тіло реагує на тривале навантаження. Психологи пояснили механізми роботи нервової системи, показали, як напруга накопичується і якими методами її можна безпечно знижувати.

У роботі використовували елементи сугестивної терапії, дихальні техніки та вправи на відновлення внутрішніх ресурсів. Окремим блоком стала глинотерапія, яка допомагає виражати складні емоції та зменшувати тривогу завдяки роботі з тактильністю.

Разом із психологами присутні сформували перелік простих, але дієвих кроків для профілактики стресу:

• ділитися переживаннями, не тримати все в собі;
• налагоджувати сон;
• мати хобі або захоплення;
• підтримувати фізичну активність;
• приймати контрастний душ;
• дозволяти собі маленькі приємності;
• проводити час із близькими людьми.

За словами Олени Демяник, саме такі базові речі часто «випадають» із життя людей, які працюють у режимі підвищеного навантаження.

«Щоденна служба, робота в умовах війни, зміна місця проживання, поранення – усе це впливає на психіку та фізичний стан кожної людини. І правоохоронців не виняток. Тренінги психологічного розвантаження допомагають не просто пережити складні періоди, а повернути контроль над емоціями, відновити стійкість і навчитися дбати про себе так само відповідально, як про інших», – додала психологиня.

У планах команди психологів – розвивати такі практики, щоб підтримати тих, хто щодня на службі та допомагає іншим.

Відділ комунікації поліції Полтавщини