Портал в режимі тестування та наповнення
Меню
Резильєнтність та заходи безпеки в умовах війни: на Полтавщині відбувся тренінг для поліцейських Головуправління
Опубліковано 30 січня 2024 року о 14:05

Правоохоронців навчали засад першої психологічної допомоги, методик діагностування стресу, подолання негативних емоцій та формуванню стресостійкості. Окрім того, працювали над удосконаленням навичок безпечного поводження зі зброєю та боєприпасами в умовах воєнного стану.

Над опануванням технік та ефективних алгоритмів з правоохоронцями працювали очільниця відділу психологічного забезпечення управління кадрового забезпечення обласної поліції Олена Демяник та заступник начальника відділу професійного навчання Головуправління Андрій Черніков.

Тренери наголошують, що будь-яка ситуація службової діяльності поліцейського пов’язана з психічною напругою, що може трансформуватися в стрес. Відтак, правоохоронцю для успішного виконання поставлених завдань потрібні не тільки доведені до автоматизму навички реалізації поліцейських заходів, але й психологічна резильєнтність. Мова про здатність людини самостійно справлятися зі складними життєвими подіями та відновлюватися після труднощів чи стресу.

Як комунікувати з людиною, яка має ознаки стресу, щоб зменшити дію негативних факторів? Корисні «підказки» від поліцейських психологів щодо зменшення стресу:

  1. поставити прості питання (Ім’я? Актуальна дата? Як тут опинився?); 
  2. спитати про подальші дії (Як плануєш потрапити додому? Де збираєшся ночувати? Що будеш їсти?); 
  3. дати прості завдання (зробити нескладні арифметичні дії, попити води, підняти руку);
  4. запропонувати описати середовище (все, що людина бачить навколо);
  5. написати короткий звіт/протокол про події, що відбулись.

Одна із простих та ефективних у виконанні технік самодопомоги під час стресу, яку радять фахівці – «3-7-8». Ця техніка передбачає седативні дихальні вправи, що сприяють зменшенню рівня адреналіну. 

Порядок виконання:

  • для початку потрібно максимально вирівняти дихання, подовжуючи видих;
  • далі: вдихайте 3 секунди / утримуйте дихання 7 секунд / видихайте протягом 8 секунд. *Намагайтеся дихати не тільки грудьми, але й животом. Зробіть вдих носом, а видих через рот.

Поліцейські психологи запевняють, що ця техніка працює завжди – за умови, що ви налаштували себе на її виконання!

Тренінги розроблені в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», що реалізується за ініціативи першої леді Олени Зеленської, а також проєкту Нацполіції «Пункт психологічних практик». Заняття, які пропонують поліцейські психологи поліції Полтавщини включають різноманітні техніки саморегуляції, подолання негативних емоційних станів та протидії стресовим факторам в умовах війни.

Відділ комунікації поліції Полтавщини



Outdated Browser
Для комфортної роботи в Мережі потрібен сучасний браузер. Тут можна знайти останні версії.
Outdated Browser
Цей сайт призначений для комп'ютерів, але
ви можете вільно користуватися ним.
67.15%
людей використовує
цей браузер
Google Chrome
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
9.6%
людей використовує
цей браузер
Mozilla Firefox
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
4.5%
людей використовує
цей браузер
Microsoft Edge
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
3.15%
людей використовує
цей браузер
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux