Стрес під контролем: для поліцейських Полтавщини провели психологічний тренінг

Психологи поліції Полтавщини допомагають правоохоронцям знаходити внутрішню рівновагу та ефективно долати стрес. Під час чергового тренінгу вони поділилися дієвими методиками саморегуляції, серед яких – аутогенне тренування.

Як розповіла керівниця відділу психологічного забезпечення обласної поліції Олена Демяник, учасники не лише отримали теоретичні знання, а й пройшли експрес-діагностику рівня стресу та аналіз соціально-психологічного клімату в колективі. Групова робота та індивідуальні консультації допомогли кожному знайти власний спосіб емоційної стабілізації.

Аутогенне тренування – це техніка саморегуляції, яка базується на самонавіюванні та глибокому розслабленні. Для поліцейських, які працюють у режимі підвищених ризиків, цей метод – своєрідна подушка психологічної безпеки. Він допомагає швидко відновлювати сили, зменшувати стрес та покращувати концентрацію.

Одна з базових технік – метод «важкої руки». Суть проста: потрібно зосередитися на відчутті тяжкості в руках, що сприяє розслабленню всього тіла. Вже після кількох хвилин тренування можна помітити, як напруга поступово відступає, поступаючись місцем спокою.

Олена Демяник зазначила: «Це не просто навчання, а реальний інструмент для збереження емоційної рівноваги. Адже навіть у найскладніших обставинах холодний розум і внутрішній спокій допомагають ухвалювати правильні рішення».

Відділ комунікації поліції Полтавщини

(ФОТО – відділ психологічного забезпечення УКЗ ГУНП)