«Ти як?»: психологи поліції Полтавщини та ДСНС презентували практики самодопомоги для підтримки ментального здоров’я
У Полтаві відбувся День спільнодії «СенсоТека «Ти як?» у межах «Місяця обізнаності про ментальне здоров’я» та Всеукраїнської програми, яку ініціювала перша леді Олена Зеленська.
До заходу долучилася психологиня поліції Полтавщини Олександра Атахаджаєва. Спільно з представницею ДСНС вона презентувала проєкт МВС «Пункт психологічних практик», покликаний допомогти українцям краще дбати про своє психічне здоров’я в умовах війни.
Учасники не лише обмінялися думками, а й отримали корисні психологічні поради. Зокрема поліцейська запропонувала вправи з порадника «Подушка безпеки», які допомагають знизити рівень тривоги, впоратися з емоційним напруженням і повертати контроль над власним станом. Серед них – дихальні практики, вправи на заземлення та зосередження на теперішньому моменті.
Олександра наголосила:
«Цей день став нагадуванням: у важкі часи кожен заслуговує бути почутим. Турбота про себе – не слабкість, а ресурс, який допомагає вистояти та підтримати інших».
Нагадаємо, поліція Полтавщини долучилася до всеукраїнської ініціативи «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої».
У межах цієї програми створений онлайн-простір підтримки. На платформі можна знайти:
- СенсоТеку — щоденні підтримуючі послання, що допомагають втримати фокус на важливому. Повний перелік — за посиланням.
- Розділ «Самодопомога» — практичні інструменти на щодень і для кризових ситуацій: вправи, тести, інфографіки, алгоритми дій — усе для того, щоб підтримка була поруч.
- Мобільний застосунок «Моментал» — зручний спосіб подбати про себе через прості ментальні практики.
Відділ комунікації поліції Полтавщини
