Портал в режимі тестування та наповнення
Меню
Як боротися зі стресом: поліцейських навчали ментальних технік саморегуляції
Опубліковано 26 лютого 2024 року о 09:03

На базі тренінгового центру ГУНП в Полтавській області психологи навчали поліцейських вправ, які допомагають нормалізувати психологічний стан після стресу.

Практикум проводили психолог Полтавського районного управління поліції Наталія Кабачок спільно з курсантом Харківського Національного університету внутрішніх справ Ярославом Шостаком. Зосередили увагу на проявах стресу й вправах, що допомагають зняти напруження та усунути психологічний дискомфорт.

Наталія Кабачок зазначила: «На жаль, стрес – невіддільна  частина нашого життя, пов’язаного з процесом постійного подолання труднощів. Особливо гостро ми відчуваємо вплив стресових факторів в умовах воєнного стану. Тому повинні вміти боротися з проявами стресу та запобігати негативним наслідкам його впливу на організм. А поліцейські, окрім самодопомоги, мають навчитися ще й надавати першу психологічну допомогу іншим людям. Тому під час практикуму ми зосередили увагу на опануванні технік, що дозволяють швидко взяти емоції під контроль та нормалізувати психологічний стан».

Зокрема, під наставництвом Ярослава Шостака, практикували техніку м’язової релаксації за Джейкобсоном – її суть у послідовній напрузі та розслабленні певних груп м'язів.

Нагадаємо, психологи поліції Полтавської області активно використовують методики Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», яку ініціювала перша леді Олена Зеленська. Фахівці вважають, що в умовах війни кожен (особливо представники професій з високими ризиками) повинен знати та вміти застосовувати методи, техніки та прийоми, що підтримують ментальне здоров’я й допомагають протистояти стресовим факторам.

Відділ комунікації поліції Полтавської області

(За матеріалами Полтавського райуправління поліції)


Outdated Browser
Для комфортної роботи в Мережі потрібен сучасний браузер. Тут можна знайти останні версії.
Outdated Browser
Цей сайт призначений для комп'ютерів, але
ви можете вільно користуватися ним.
67.15%
людей використовує
цей браузер
Google Chrome
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
9.6%
людей використовує
цей браузер
Mozilla Firefox
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
4.5%
людей використовує
цей браузер
Microsoft Edge
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
3.15%
людей використовує
цей браузер
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux