Як допомагати людям у стресі й дбати про себе: кременчуцькі поліцейські взяли участь у тренінгу

Після дронових та ракетних атак одними з перших прибувають на місце події поліцейські. Вони документують воєнні злочини, забезпечують порядок і допомагають людям. У такі моменти – поруч із вибухами, руйнацією, страхом і панікою – важливо не лише що сказати, а як сказати.

Щоб діяти впевнено й не нашкодити людині в кризі, поліцейських навчають розпізнавати стресові реакції та правильно реагувати. Одне з таких практичних занять провели для особового складу Кременчуцького райуправління поліції.

Чому це важливо? Психологи пояснюють: гостра стресова реакція – це нормальна відповідь психіки на ненормальні обставини. Людина може плакати, мовчати, не реагувати на запитання, кричати або навіть тікати. У таких випадках їй потрібно гарантувати фізичну безпеку та створити відчуття психологічної опори: бути поруч, спокійно говорити, дати людині час і простір. Саме цього вчать на тренінгах.

Поліцейський психолог Антон Гусак також нагадав про самодопомогу. Адже ті, хто допомагає іншим, самі потребують підтримки.

На що звернути увагу? Якщо з’являється сильна втома, роздратування, проблеми зі сном або байдужість – це сигнали про виснаження. Варто зупинитися, дати собі час на відновлення, і, за потреби, звернутися по допомогу.

Корисні ресурси:

• Платформа «Ти як?» – прості техніки стабілізації, чат підтримки.

• HappyMind – прості вправи самодопомоги, безкоштовно, без реєстрації.
• MentalTutor – короткі навчальні програми, підтримка від наставника.

• «Рівний — рівному» – підтримка для поліцейських від колег, які мають схожий досвід.

Учасники тренінгу також отримали буклети з порадами – як допомагати іншим і не вигорати самому.

Відділ комунікації поліції Полтавщини

(ФОТО – відділ психологічного забезпечення УКЗ ГУНП)