Портал в режимі тестування та наповнення
Меню
Як зменшити напругу та мобілізувати ресурси: поліцейські психологи Полтавщини навчали вибухотехніків прийомів саморегуляції
Опубліковано 23 грудня 2023 року о 11:05

В умовах постійної емоційної напруги, пов’язаної із воєнними загрозами, кожному з нас потрібно вміти самостійно вийти зі стресового стану та вчасно «згрупуватися». Ось чому психологи наполегливо радять опанувати методи психологічної саморегуляції. Особливо це актуально для представників професій, пов’язаних з постійними ризиками.

Поліцейські психологи Полтавщини провели діагностику психологічного стану й тренінг для спеціалістів вибухотехнічного підрозділу обласної поліції, яких залучають до розмінування деокупованих територій, а також дослідження та знешкодження вибухонебезпечних предметів. 

Правоохоронців навчали найбільш ефективних методів саморегуляції, що сприяють усуненню стресових станів, зменшенню рівня емоційної напруги та активізують мобілізацію внутрішніх ресурсів.

Довідково. Саморегуляція може реалізовуватися за допомогою наступних методів:

  • антистресове дихання
  • аутогенне тренування
  • медитація
  • йога
  • релаксація
  • візуалізація ресурсного стану
  • кінезіологічний комплекс (вправи, пов’язані з механікою руху людини)

Яких ефектів можна досягнути завдяки психологічним практикам:

  • ефект заспокоєння – усунення емоційної напруженості;
  • ефект відновлення – ослаблення проявів втоми;
  • ефект активізації – підвищення психофізіологічної реактивності.

Нагадаємо, психологи поліції Полтавської області активно використовують методики Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», яку ініціювала перша леді Олена Зеленська. Фахівці вважають, що в умовах війни кожна людина (особливо представники професій з високими ризиками) повинна знати та вміти застосовувати методи, техніки та прийоми, що підтримують ментальне здоров’я та допомагають протистояти стресовим факторам. Окрім того, спільно з фахівцями ДСНС психологи поліції проводять психоедукаційні заняття та психологічні тренінги для особового складу в рамках проєкту «Пункт психологічних практик».  

Відділ комунікації поліції Полтавщини

(Фото – відділ психологічного забезпечення УКЗ ГУНП)



Outdated Browser
Для комфортної роботи в Мережі потрібен сучасний браузер. Тут можна знайти останні версії.
Outdated Browser
Цей сайт призначений для комп'ютерів, але
ви можете вільно користуватися ним.
67.15%
людей використовує
цей браузер
Google Chrome
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
9.6%
людей використовує
цей браузер
Mozilla Firefox
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
4.5%
людей використовує
цей браузер
Microsoft Edge
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
3.15%
людей використовує
цей браузер
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux