Знайти внутрішню опору: для поліцейських Полтавщини провели психологічний тренінг «4 стихії»
Як відновити рівновагу після стресу, повернути концентрацію та краще розуміти власний емоційний стан – про це говорили під час лекції-тренінгу «4 стихії», яку для поліцейських провела Олександра Атахаджаєва. Захід відбувся в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» та проєкту МВС «Пункт психологічних практик».
Під час заняття учасники дізналися, як через асоціації з чотирма стихіями краще розуміти власний емоційний стан та відновлювати внутрішній баланс:
- Вогонь – енергія, сила дії та внутрішній ресурс;
- Земля – стабільність, опора та відчуття безпеки;
- Повітря – дихання, думки та комунікація;
- Вода – емоції, гнучкість і здатність адаптуватися.
Окрему увагу приділили практичним технікам заземлення, які допомагають знизити рівень напруги та повернути концентрацію в стресових ситуаціях. Поліцейські відпрацювали вправи на дихання, фокусування на тілесних відчуттях, емоційну стабілізацію та позитивну візуалізацію.
Олександра Атахаджаєва зазначає, що такі навички потрібні правоохоронцям для підтримання психологічної стійкості, краще справлятися з навантаженням і знаходити внутрішній ресурс навіть у складних умовах служби.
Відділ комунікації поліції Полтавщини
