Не забувай про себе: поліція Полтавщини радить, як підтримати ресурсний стан завдяки платформі «Ти як?»
Опубліковано 05 травня 2025 року о 11:29
У межах Місяця обізнаності про ментальне здоров’я говоримо про те, як важливо бути стійкими, долати упередження та дбати про себе.
Попри втому й тривалий стрес, українці працюють, допомагають армії, тримаються. Щоб не вигоріти, важливо вчасно відновлювати внутрішню енергію – свій ресурсний стан.
Це не лише про відпочинок, а про здатність справлятися з щоденними викликами. Запитайте себе: скільки в мене зараз сил за шкалою від 0 до 10? Відповідь покаже, скільки часу варто приділити собі.
Що допоможе:
- подбати про базові потреби — сон, їжа, вода, спілкування;
- знайти свої ресурсні заняття — ті, які заряджають енергією;
- аналізувати, на що витрачаєте сили, і де можна їх зберегти;
- переглядати пріоритети без самокритики;
- звертатися по допомогу, якщо самостійно важко відновитися.
Корисні вправи, підказки та перевірені контакти шукайте на платформі «Ти як?»
Також слушні поради на кожен день для дорослих, дітей, ветеранів, військових та їхніх родин можна знайти у СенсоТеці.
Відділ комунікації поліції Полтавщини
